自分の体型へのストレス――自己概念とストレス管理による解決
身体的な外観について自分にとって厳しい要求を求めてしまうことは、特に女性では一般的な現象です。社会的なイメージやタイプの異なる個人の価値観のために、自分の特徴を隠したいと思わないでもないでしょう。しかし、肉体的な外観を隠すことなどで、心理的な負担を抱えさせることになります。自分の体型へのストレスは、ストレスを抱えたままで折り合いをつけるのは難しいことなので、そういった問題を解決するためには、自己概念とストレス管理が有効な方法です。
自分自身への評価には、自己概念が大きな役割を果たしています。自分自身を理解し、肯定的なイメージを持つことができるように、自己概念を高めることが大切です。自分自身の価値を評価し、自分の体型への否定的なイメージを払拭することができます。そのため、自分自身を正しい価値観で評価し、自己概念を高めることが重要です。
一方、ストレス管理は、ストレスを抱えている時に、自分自身をリラックスさせるための方法です。タイムマネージメントや心理的なテクニックを用いて、ストレスを軽減し、自己の感情をコントロールすることができます。ストレス管理の方法の1つに、自然の環境を楽しむことがあげられます。その際、自分自身の力で自分の体型へのストレスを軽減していくことができます。
自分の体型へのストレスは、自分自身にとって大きなストレスになる可能性があります。しかし、自己概念とストレス管理を用いて、そういった状況をうまく把握し、解決していけるようになります。自分の価値を評価し、自分自身のストレスを抑える方法を知ることで、自分自身の体型へのストレスをうまく改善していくことができるでしょう。
