思考の繰り返しから解放される：オーガニックな成功への道筋
最近、何かを成し遂げるために繰り返し自分を苛立たせているという人が急増しています。思考の繰り返しがあると、ストレス、自信喪失や、行動不能などの多くの問題を引き起こします。思考の繰り返しがなければ、自信や積極的な行動をとることができるようになり、いわば「オーガニックな成功」のレベルを達成できる可能性があります。
思考の繰り返しをやめるには、様々な戦略がありますが、本質的なものに焦点を当てると、技術的なアプローチよりも精神的なアプローチのほうが有効です。早い話が、思考の繰り返しをなくし、自信を取り戻すためには、自分の言葉を使い、正しいことを言い聞かせることが重要なのです。
まず、そもそも思考の繰り返しは、自分の中の自己否定的な声によるものです。あなたが自分の中に反復して繰り返している言葉は、常にあなたを貶めるものになっています。そのような声が自分を苛立たせてストレスを感じさせるなら、それを受け入れるのではなく、自分自身を支援するような言葉で置き換えることが重要です。
実際には、現実世界での行動改善のための訓練をする方が望ましいですが、思考の繰り返しが治まるまでは、あなたが自分に言い聞かせる言葉を正しいものにすることを行うことから始めましょう。自分を貶める言葉を使わず、自分を支援する言葉を使いましょう。自分を貶めるような言葉を使っていたら、それを受け入れずに、自分を支援するような言葉に置き換えましょう。
また、思考の繰り返しをなくすためには、自分自身の感情を把握して、その感情を自分でコントロールすることも重要です。実際には、これは心理学的なアプローチを使って行うことが一番望ましいですが、簡単な技術として、身体のリラックスを行うことも有効です。身体をリラックスさせることで、自分の感情をコントロールし、思考の繰り返しをなくし、自分に自信を持って行動できるようになります。
思考の繰り返しから解放されることで、オーガニックな成功への道を開くことができます。精神的なアプローチで自分の言葉を使い、正しいことを言い聞かせること、そして自分の感情を把握し、身体をリラックスさせることで、思考の繰り返しをなくし、自信を取り戻し、行動的な改善を行うことができるようになります。
