自己肯定感を失ってしまった時、どうすれば復活させられるか？
自分を肯定しないというコンプレックスは多くの人が抱えています。自己肯定感が低いと、自尊心にも悪影響を及ぼしてしまいます。例えば、失敗したときに自分を責めたり、自分をできないと思ったりするなどです。
では、自己肯定感を失ってしまった時、どうすれば復活させられるか？
まず、自分の今の状況を認識することが大切です。自分が失敗して落ち込んでいるときは、今どうしたいのか？ということを考えます。こうすることで、今の状況が自分にとってどういうものなのかを理解し、受け止められるようになります。
次に、今までの自分を肯定することが大切です。自分が成し遂げたことや、今までの苦労を思い出し、自分に一歩踏み出す勇気を持たせます。
また、自分の成功体験を振り返ると、今の自分とは別の自分がいたことを実感できます。成功がなかったことを肯定し、何かに挑戦した時の勇気を称えることで、自分を肯定していくことができます。
そして、次のステップを考えるときには、自分の評価を上げるために、自分の成功体験を思い出し、自分自身を信頼し、自分の能力を信じることが大切です。
さらに、自分を肯定するために、自分を理解したり、自分の価値観を知ったりすることも大切です。例えば、自分が何をしたいかを考えるときには、自分の気持ちを大切にし、自分のするべきことを明確にします。
最後に、自分を肯定するためには、自分を好きになることも大切です。自分を認め、自分を大切にすることで、自分を肯定しながら進んでいけます。
自己肯定感を失ってしまった時は、自分の状況を認識し、自分の今までの成功体験を振り返り、次のステップを考えるときには、自分を信頼し、自分を理解し、自分を好きになることが重要です。自己肯定感を復活させるために、自分を肯定することを忘れず、努力し続けていきましょう。
