身体に対する複雑な感情――身体イメージコンプレックス
身体イメージコンプレックスとは、自分の身体に対して持つ複雑な感情を表す言葉です。誰しもが自分の身体について不安を持ったり、悩んだりしますが、身体イメージコンプレックスはそうした不安が自信の低下やストレスを生み出すときに起こります。身体イメージコンプレックスは、個人の仮定する自分の身体の形や外見などに特に関わるものであり、特定の社会での社会的な目標に達しないという自己への不満が原因となって起こります。
身体イメージコンプレックスを抱える人は、社会的な要求に応えられないと感じて自分を貶めたり、自分を評価しないような状態を抱えることがあります。また、様々な場面で自分の身体を隠す行動や活動をする傾向があります。身体イメージコンプレックスを抱えている人は、自分を気持ち悪く感じるために、外見に関する行動やコミュニケーションを避けたり、他人から自分を隠したりすることがあります。
身体イメージコンプレックスをうまく乗り越えられるようにするには、まず自分自身を受け入れることが大切です。自分の身体を受け入れることにより、自分の身体を信頼するようになり、その他の人に対する自信も持てるようになります。自分自身を受け入れることは、自分を評価することです。例えば、自分の持つ特徴を受け入れることや、自分を評価することなどです。受け入れることで、自分が社会的な要求を満たす必要はなくなります。そして、自分の身体を受け入れているときには、自分を隠す必要もなくなります。
身体イメージコンプレックスは、社会的な要求に合うことができなかったり、自分を評価しないという複雑な感情を生み出しますが、私たちは自分を受け入れることで、様々な場面で自分を信頼できるようになります。自分を受け入れることは、自分自身を評価することであり、自分を信頼することです。自分を受け入れることで、身体イメージコンプレックスを乗り越えることができます。
